דיכאון לאחר לידה – איך  תדעי אם זה קורה לך ?

2018-10-31 | 10:30:18

היריון ולידה הן תקופות רגישות ומשמעותיות בחיי האישה ומשפחתה .

המעבר לאמהות  והורות כרוך בהרבה שינויים פיזיים , רגשיים ונפשיים והוא תהליך מורכב.

לפעמים נשים בהיריון ולאחר לידה חוות עצב , פחד, כעס או תסכול .

הסיבות לתופעה זו לא תמיד ברורות,  ההנחה הרווחת היא  שלאחר הלידה הגוף עובר לא מעט שינויים הורמונליים שמתחוללים  בו זמנית עם  השינוי הגדול שחל בחיי האישה .

כדרך טבע  של האדם , אנחנו לא אוהבים להרגיש חריגים ויוצאי דופן . לא מעט נשים מתביישות לשתף את הסביבה הקרובה  ברגשות שלהן  שחלילה  לא יחשבו שהן השתגעו או שזה יעיד משהו על יכולותיהן  כנשים וכאמהות .

אז מי יכול לראות את מה שעובר באמת על אותה יולדת ?                 

מעגל התמיכה הקרוב ביותר אליה  – בני זוג , משפחה וחברים הם לפעמים הראשונים לזהות את השינויים בהתנהגות , וחשוב שיידעו לתמוך, לסייע ולכוון לקבלת עזרה מקצועית .

דיכאון אחרי לידה נע על רצף – מדיכאון קל ועד קשה , עד כדי איבוד הקשר עם המציאות .

הכרת התופעות והסימנים תעזור להבין את מה שקורה  ולפעול לקבלת עזרה במקרה הצורך.

דכדוך אחרי לידה המכונה "בייבי בלוז" :

רוב הנשים חוות דכדוך בימים הראשונים שלאחר הלידה .

הדכדוך יכול להימשך בין מספר שעות ועד כשבועיים. לרוב הוא חולף מעצמו ולא מצריך טיפול מיוחד .

סימנים אופייניים :

  • מצב רוח לא יציב
  • אי שקט
  • כעס
  • בכי פתאומי ,ללא סיבה מיוחדת
  • דאגנות יתר
  • חוסר ריכוז
  • נדנודי שינה גם במצב עייפות

 

דיכאון  לאחר הלידה :

יכול להופיע גם מספר חודשים לאחר הלידה, בדרך כלל עד שנה לאחר הלידה .

נמשך תקופה ארוכה ועוצמתו חזקה יותר מבייבי בלוז . הטיפול בו מחייב פניה לעזרה מקצועית .

סימנים אופייניים :

  • חוסר תיאבון או אכילת יתר כמעט כל יום
  • אובדן עניין או הנאה בדברים שבעבר היו מהנים
  • קושי ניכר להירדם או לישון
  • תחושת אי שקט ומתח או להיפך – איטיות יתר
  • עצבנות , כעס וזעם
  • בכי ללא הפסקה
  • הרגשה של חוסר הערכה עצמית או אשמה
  • הזנחה עצמית
  • תחושת העדר תקווה
  • קושי בריכוז או קבלת החלטות ,אפילו פשוטות
  • תחושת ריחוק מהתינוק

אם את מזהה את עצמך בכמה מהתיאורים האלה , אל תהססי ופני לאחות טיפת חלב או רופא משפחה .

ברמה הקשה דיכאון לאחר לידה יכול להתבטא בשתי צורות :

  • כאשר האמא ממש לא מצליחה לתפקד ולטפל בתינוק
  • כשיש לאם מחשבות אובדניות כלפיה ולפעמים כלפי התינוק

במקרים אלו יש לפנות בדחיפות לרופא או איש מקצוע .

איך תוכלי לשפר את הרגשתך ?

  • שתפי את בן הזוג והאנשים הקרובים אלייך בהרגשותיך
  • תרשי לעצמך לבכות – מותר לך
  • שינה – נצלי את זמני שנת התינוק למנוחה/שינה , גם במשך היום
  • הקפידי על ארוחות סדירות ומגוונות ושתייה מרובה
  • רתמי את בן הזוג והמשפחה הקרובה לעזרה ותמיכה וטיפול בתינוק
  • טפחי את הופעתך החיצונית למען ההרגשה הטובה
  • צאי לבלות עם חברה או בן הזוג מידי פעם , את התינוק השאירו בהשגחת אדם שאתם סומכים עליו
  • קבלי את העזרה שמציעים לך וגם בקשי עזרה , טיפול בתינוק לבד יכול להיות מאוד תובעני
  • פעילות גופנית (לאחר אישור מהרופא) משפרת את מצב הרוח

לסיכום:

זה שאת סובלת מדיכאון אחרי  לידה לא אומר דבר על כישורייך כאמא וכאישה .

אל תתביישי בעצמך ואל תתעלמי ממה שקורה לך . פני לרופא המשפחה ובקשי עזרה וטיפול ,

למענך ולמען המשפחה שלך .

הילה גפני

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

שינוי גודל גופנים
ניגודיות

mamashpuhe@gmail.com

072-3300607